简介： 民间有“春捂秋冻”的说法。秋冻，浅显地说便是当夏末

    秋季气温逐步下降，此吋冻一冻，可以使人体的抗御机能得到训练 ，逐步习惯冰冷的影响，进步抗寒才能 ，一旦进入严冬天节，就会产生必定的抗病才能，尤其是冬天多发的气管炎、中风、心肌梗塞
、血管病、冻疮等。

    “秋凉尚暖还当冻”，意思是说秋天要有认识地让机体“冻一冻”。不管家居、外出，仍是运动训练，都不要加衣过早，穿得太多 ，以习惯天然收敛的摄生需求
，进步机体的抗寒才能。至于秋冬又应该怎样把握增加衣服的问题
，则要依据气候改变的状况 、个人耐寒才能，做到既要“秋冻” ，又要不使身体受寒 。

    “秋冻”关于冬天冰冷气候易产生的支气管哮喘 
、缓慢支气管炎、支气管扩张、胃和十二指肠溃疡 、风湿
、心肌梗塞
、甲状腺机能亢进 、中风 、高血压等病症的产生，都会起到活跃的防备效果
。可是老年人要依据自己的身体状况实践动身 ，加衣以自己感觉不过于冰冷为准 
，运动时以周身微热而不出汗为好。汗流浃背 ，必伤阳气。既要“秋冻”，又不要受寒，以舒畅为宜。经过漫步 、慢跑、做操、练拳、打球
、郊游等，进步肺的功用和机体的耐受才能，有效地抵挡秋燥肃杀之气的侵袭 ，安度“艰屯之际” 。